Sức khỏe & Làm đẹp

Top 5 bài tập cơ vai của huấn luyện viên dành cho người mới tập

Tìm đến gym, mỗi người đều mong muốn có một thân hình đẹp, chuẩn, một body với những múi cơ săn chắc, khỏe mạnh. Trong các nhóm cơ trên cơ thể, cơ vai là một trong những nhóm quan trọng, giúp định hình dáng người khi tập gym. Top 5 bài tập cơ vai ...

Làm thế nào để làm nhỏ bắp tay một cách nhanh chóng

Khi bạn không hài lòng với điều gì đó, bạn sẽ muốn khắc phục nó càng sớm càng tốt. Mặc dù điều đó có thể hiệu quả với màu tóc của bạn, nhưng nó không hiệu quả với cơ thể bạn. Những thay đổi, chẳng hạn như làm cho cánh tay của bạn nhỏ hơn hoặc lớn hơn sẽ ...

Có thực sự bạn đang tập đúng các động tác nâng tạ

Tập tạ hiệu quả phụ thuộc vào kỹ thuật đúng. Bạn không cần phải là một vận động viên thể hình hoặc vận động viên chuyên nghiệp để gặt hái những lợi ích của việc tập tạ. Khi thực hiện đúng cách, tập tạ có thể giúp bạn giảm mỡ, tăng sức mạnh và độ săn chắc ...

Điều trị massage bấm huyệt trị đau vai gáy tại nhà

Đau vai gáy là chứng bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Những người gặp phải tình trạng này chủ yếu là người làm công việc văn phòng, học sinh, sinh viên, hay người phải mang vác nặng. Chứng bệnh này không nguy ...

Tập Gym Thế Nào Là Đúng Cách Và Hiệu Quả

Xã hội ngày càng hiện đại con người ngày càng chú ý hơn đến việc chăm sóc bản thân mình hơn trong đó có việc rèn luyện thể hình để có một hình thể đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng biết về thể hình và có thể tập đúng các bài tập dưới đây sẽ là một số ...

Muốn tập cơ ngực vuông thì cần làm những gì ?

Tập luyện để có một bộ ngực đẹp, vuông vức đầy nam tính như tượng điêu khắc là một giấc mơ, là mục đích không thể thiếu của các gymer; nhưng không phải dễ dàng là cứ luyện tập chăm chỉ là có được bộ ngực như mong muốn. Muốn tập cơ ngực vuông thì ...

6 loại thực phẩm tự nhiên giàu protein ít béo

Protein hay còn gọi là chất đạm được coi là nguyên liệu để xây dựng sự sống của con người; được tìm thấy trong mỗi tế bào của cơ thể. Các bộ phận của cơ thể hàng phút giây đều cần một lượng protein để duy trì chức năng của nó. 6 loại thực phẩm tự ...

Phương pháp massage bấm huyệt bàn chân trị bệnh

Trong y học cổ truyền phương Đông, gan bàn chân được coi là trái tim thứ 2 của con người, có nghĩa là nó đống một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Không phải ngẫu nhiên mà y học quan tâm đến việc chăm sóc bàn chân của con ...

Cách trị bệnh trĩ bằng cách bấm huyệt đơn giản

Căn bệnh trĩ là một căn bệnh đã khiến rất nhiều người khó chỉu bởi sự đau đớn và bất tiện do căn bệnh này gây ra. Hơn nữa, bệnh trĩ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe và sinh hoạt bình thường của con người.  Cách trị bệnh trĩ bằng ...

Xoa bóp massage giúp trị đau mỏi vai gáy trong tích tắc.

Đau mỏi vai gáy là hiện tượng rất nhiều người gặp phải, nhất là ở những người cao tuổi vì liên quan đến vấn đề lão hóa xương khớp; những nhân viên văn phòng do công việc phải ngồi nhiều trước giấy tờ, máy tính; hoặc những người làm việc nặng nhọc như bốc ...