Quá trình vận động và di chuyển nhiều người thường chuyên phải chịu đựng cảm giác vô cùng đau đớn do bắp chân bị đau. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu tại sao. Vì vậy, những thông tin được cung cấp dưới đây sẽ hỗ trợ bạn xác định được triệu chứng khó chịu ở bắp chân là gì. Và làm thế nào để giải quyết tình huống một cách hiệu quả.
Đau nhức bắp chân là bệnh gì ?
Cơn đau ở bắp chân có thể phát sinh bất cứ lúc nào và có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:
Suy giãn tĩnh mạch chân: là do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Đứng một chỗ quá lâu hoặc ít vận động là những nguyên nhân phổ biến gây đau bắp chân do suy giãn tĩnh mạch. Các mạch máu ở chân lúc này bị co thắt, ì ạch, không thể lưu thông nên dễ gây đau nhức. Ngoài đau bắp chân, giãn tĩnh mạch còn gây nặng và tê chân, có thể cảm thấy như kim châm.
Đau dây thần kinh tọa: Đau dây thần kinh tọa là một căn bệnh phổ biến khác có thể giúp trả lời câu hỏi "Đau bắp chân là gì?" Vùng khó chịu ở bắp chân của bệnh nhân thay đổi tùy theo vị trí tổn thương dây thần kinh tọa trong bệnh này. Cơn đau có thể lan tỏa từ trên đầu gối xuống bắp chân hoặc từ bắp chân đến mắt cá chân.
Chuột rút: Đây là một nguyên nhân điển hình khác, và nó thường xảy ra khi bạn tập thể dục mà không khởi động trước hoặc khi khởi động quá nhanh. Phụ nữ mang thai và những người khác thiếu canxi cũng dễ bị đau bắp chân. Hơn nữa, những người hoạt động thể chất thường xuyên sẽ làm mệt mỏi cơ bắp chân nhưng không thư giãn và phục hồi, dẫn đến lưu thông máu kém và đau nhức ở bắp chân.
Khi bị đau bắp chân, người bệnh thường tự điều trị hoặc tìm đến các phương pháp giảm đau như xoa bóp, xoa bóp, châm cứu, dùng thuốc giảm đau…
Các biện pháp xoa bóp và châm cứu kết hợp: Massage chân là một cách tuyệt vời để làm thông tĩnh mạch và giảm bớt sự khó chịu. Khi bị khó chịu ở bắp chân, bạn nên tránh dùng dầu nóng để xoa bóp vì nó làm giãn các tĩnh mạch, điều này có thể giúp giảm đau nhanh chóng nhưng sẽ khiến tình hình tồi tệ hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt: Để giảm bớt cơn đau, người bệnh nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin E, các khoáng chất như canxi, magie,…. Uống nhiều nước để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Người bệnh cũng phải có thời gian làm việc, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế các hoạt động gắng sức.
Tập thể dục: Để giảm khó chịu ở bắp chân đáng kể, bệnh nhân có thể đi bộ chậm hoặc đi bộ tại chỗ. Yoga, kéo căng và các bài tập kéo giãn khác có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ.
Chắc hẳn bây giờ bạn đã hiểu được bệnh đau bắp chân là gì và cách điều trị bệnh dựa trên những thông tin được cung cấp trên đây. Nếu tình trạng khó chịu ở bắp chân do di chuyển hoặc đứng quá nhiều, nó sẽ chỉ hết trong một thời gian ngắn; tất cả những gì bạn cần làm là nghỉ ngơi, hạn chế hoạt động và theo dõi sát sao tình trạng bệnh.
Tuy nhiên, nếu bạn bị đau kéo dài, hãy đến cơ sở y tế để được khám, chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.
