Sức khỏe & Làm đẹp
Mục tiêu tập vận động khớp vai sau chấn thương
Vai là khớp rất linh hoạt, thực hiện nhiều cử động phức tạp. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho bộ phận này dễ bị tổn thương. Sau chấn thương hoặc là phẫu thuật khớp thì vai cần được tập vận động để phục hồi chức năng, giúp người bệnh trở về với sinh hoạt ...
Tập đứng, đi cho bệnh nhân tai biến
Tai biến mạch máu não là tình trạng máu lên não bị gián đoạn hoặc xuất huyết não, khiến cho một phần của não bộ bị tê liệt, đồng thời chức năng mà vùng não đó đảm nhiệm bị ảnh hưởng, khiến cho cơ thể không còn khả năng hoạt động bình thường. Tai biến có ...
Hiểu về dụng cụ phục hồi chức năng
Phục hồi chức năng cùng với Khám bệnh và Chữa bệnh là những lĩnh vực lớn của y tế hiện đại. Nó giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi, trở lại với cuộc sống bình thường và công việc, giảm bớt gánh nặng cho gia đình và xã hội. Trong nội dung dưới đây các ...
Các cơ nên tập cùng nhau để tăng cường hiệu quả
Khi tập thể dục, nhiều người có xu hướng nghĩ đơn giản rằng cứ tập nhiều là được, bài tập nào cũng thế, chỉ cần cơ thể vận động thường xuyên thì có thể cải thiện được sức khỏe, sức bền. Thực tế không như vậy, bởi mỗi nhóm cơ sẽ phù hợp với một loại bài ...
Cách tăng cân nhanh cho người gầy
Việc tăng cân an toàn và hiệu quả cần đảm bảo được sự cân bằng giữa khối mỡ dưới da và cơ. Nói một cách vắn tắt là chúng ta sẽ không tăng cân bằng cách tăng mỡ thừa. Trên thực tế, có nhiều người sở hữu trọng lượng cơ thể bình thường nhưng vẫn bị tiểu ...
Nguyên nhân và triệu chứng viêm gân Achilles
Gân Achilles là bộ phận tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể như: Đi bộ, chạy bộ, nhảy… nên rất dễ bị tổn thương; Một trong số đó là viêm gân gót chân Achilles. Tình trạng này khiến cho người bệnh bị đau, ảnh hưởng tới sinh hoạt cũng như công việc ...
Việc thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học để chăm sóc tốt cho hệ thống xương khớp là rất cần thiết. Mỗi người đều có thể lựa chọn các thực phẩm tốt cho cơ thể trong bữa ăn hàng ngày, giúp xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai, chống được ác bệnh như loãng ...
Calo là gì? Bao nhiêu calo là tốt cho sức khỏe?
Calo là một đơn vị năng lượng, cụ thể ở đây là lượng nhiệt cần thiết để tăng nhiệt độ của 1 gr nước lên 1 độ C. Calo ở trong thực phẩm cung cấp năng lượng ở dưới dạng nhiệt để giúp cơ thể có thể hoạt động được ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Tổng số calo mà ...
Những thuật ngữ thể hình mà bạn cần biết
Trước khi tham gia bất cứ môn thể thao nào thì chúng ta đều phải dành thời gian để tìm hiểu thật kỹ. Và nếu quyết định trở thành 1 gymer thì có rất nhiều thứ như: Lịch tập, các loại thiết bị, kỹ thuật thực hiện, chế độ dinh dưỡng… mà bạn sẽ được làm ...
Giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện
Thông thường, khi nói tới giảm cân chúng ta thường hình dung ra một chế độ ăn kiêng khắc khổ, hay tập luyện chăm chỉ để có thể duy trì trọng lượng cơ thể ổn định. Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn như ý ...
