Khả năng vận động toàn bộ cơ thể được hỗ trợ bởi vùng thắt lưng. Khi lưng dưới của bạn bị tổn thương, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn cho dù bạn đang đứng, ngồi hay nằm. Tình trạng đau nhức ở cột sống có thể gây khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Giảm đau lưng bằng phương pháp massage cổ truyền
Đau thắt lưng là một bệnh lý khá phổ biến ảnh hưởng đến bất cứ ai, ở nhiều thời điểm trong cuộc sống. Nó xuất hiện nhiều hơn hở người trung niên và cao tuổi, nhưng nó cũng có xu hướng ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi ngày phổ lớn hơn. Đau thắt lưng chính là căn bệnh phổ biến thứ hai trên thế giới, chỉ sau bệnh cúm.
Theo Đông y, bị đau ở thắt lưng có thể do ngoại nhân như tà khí xâm nhập vào trong hệ thống kinh lạc của cơ thể và gây trở ngại, làm cho khí và huyết bị ứ trệ, hoặc gây chấn thương; Nằm, ngồi, đi lại không đúng cách… Trầm trọng hơn là gây chấn thương nghiêm trọng và gây đau nhiều ở vùng thắt lưng. Bệnh thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và nhiều bệnh khác đều có thể gây tình trạng đau ở lưng.
Chấn thương tâm lý và tình trnagj căng thẳng cũng có thể gây triệu chứng ra đau thắt lưng. Ngoài ra còn có một số lý do khác, bao gồm các bệnh tật làm tổn thương các đốt sống thắt lưng. Các cơn đau ở thắt lưng có thể bắt nguồn tại vùng thắt lưng, sau đó kéo dài đến mông, gây cảm giác tê bì, khó chịu ở chân, thậm chí là di chuyển xuống bụng ...
Các triệu chứng khác có những đặc điểm khác nhau dựa trên căn nguyên của bệnh. cùng nhau. Để điều trị đau thắt lưng, bạn phải xem xét lối sống, thức ăn và tập thể dục cũng như điều trị các rối loạn gây ra nó.
Để có thể thực hiện massage thành công thì trước hết bạn cần phải chuẩn bị: gối, khăn mềm, một chiếc đệm hoặc thảm mềm, tinh dầu và nhờ người nhà massage cho. Nằm sấp, tựa cổ chân trên đệm, tiếp theo, cho tinh dầu vào trong lòng bàn tay của bạn, làm ấm dầu massage bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau và xoa bóp vào lưng. Mở rộng lòng bàn tay đã bôi mỡ và phân phối nó ra khắp mặt sau, để dầu ngấm.
Chườm khắp lưng trong khoảng bảy phút, cho đến khi lưng nóng lên, hai tay chống hai bên hông, ngửa lên trên. Nhẹ nhàng xoa bóp lưng, bắt đầu từ thắt lưng, theo chuyển động tròn với một áp lực nhẹ nhàng. Trong 3 đến 5 phút, hãy lặp lại hoạt động này.
Để sử dụng lực cổ tay, bàn tay từ từ khum và cổ tay mềm được sử dụng. Vỗ nhẹ ở hai bên lưng, khởi động nhẹ nhàng và tăng dần tốc độ nhưng không sử dụng quá nhiều sức. Trong 3-5 phút, lặp lại hoạt động này. Trong quá trình massage, hãy tập trung vào việc hít thở sâu và nhẹ nhàng đồng thời thư giãn cơ thể.
Hướng dẫn về cách xoa bóp để giảm bớt cơn đau nhức ở lưng dưới đã được cung cấp ở trên. Ngoài ra, để cho phương pháp massage bấm huyệt cũng như sử dụng ghế massage đạt được hiệu quả tối ưu nhất thì bạn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết, cùng với lối sống lành mạnh khoa học, tránh stress, căng thẳng và luôn mang trong mình suy nghĩ tích cực, lạc quan.
