Sức khỏe & Làm đẹp
Đau cơ là gì, cách giảm đau nhức cơ hiệu quả
Sự khó chịu ở cơ có thể do nhiều yếu tố gây ra, thường gặp nhất là tư thế xấu, chấn thương sau khi tập thể dục hoặc lao động nặng nhọc. Mặc dù không phải là một vấn đề sức khỏe quan trọng, nhưng những cơn đau này không nên bỏ qua! Hãy cùng xem cách điều ...
Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống cảnh báo điều gì?
Khó chịu ở đầu gối khi đứng hoặc ngồi có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh rối loạn nguy hiểm. Nó có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng nếu không được nhận ra và điều trị kịp thời. Để giảm thiểu rủi ro, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân và triệu ...
Acro yoga hiện là một trong những phong cách yoga phổ biến. Đây là một loại hình tập thể dục tương đối mới, nhưng nó có một số lợi ích cho sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về loại hình yoga này nhé. Acro Yoga chính xác là gì? Acro yoga là ...
Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho chị em
Bạn có thể phát huy hết tác dụng của chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh bằng cách bổ sung những thực phẩm và món ăn giảm cân sau đây vào chế độ ăn hàng ngày Thực đơn giảm cân an toàn cho chị em 1. Nhóm trái cây tươi và rau xanh Nhóm trái ...
Con gái tập thể dục có tác dụng gì ?
Thực hiện tập thể dục, thể thao điều độ có thể mang lại rất nhiều lợi ích về sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần con người. Khi tập thể dục, các cơ bắp trên cơ thể được vận động giúp đốt cháy calo, làm cơ bắp thêm dẻo dai, cải thiện hệ hô hấp và giúp ...
Bị bong gân mắt cá chân phải làm sao
Bong gân mắt cá chân có thể xảy ra với bất kỳ ai nếu không cẩn thận trong khi tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao. Trường hợp này tuy không khó chữa nhưng phải thực hiện chính xác và nhanh chóng để tránh những kết quả bất lợi về sau. Bong ...
Bài tập thể hình tại nhà không cần tạ
Nhiều người chọn thể hình như một cách luyện tập để đạt được thân hình săn chắc và có được cơ bắp. Tuy nhiên, do lịch làm việc dày đặc, một số người không thể đến phòng tập để rèn luyện sức khỏe. Do đó, họ lựa chọn các bài tập tại nhà để phát triển cơ ...
Đau nhức bắp chân là bệnh gì ?
Quá trình vận động và di chuyển nhiều người thường chuyên phải chịu đựng cảm giác vô cùng đau đớn do bắp chân bị đau. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu tại sao. Vì vậy, những thông tin được cung cấp dưới đây sẽ hỗ trợ bạn xác định được triệu chứng khó ...
Bài tập yoga giúp giảm đau vai hiệu quả
Bên cạnh những cách thức chữa bệnh như sử dụng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật, ngày càng có nhiều người thực hành tập yoga để điều trị đau vai gáy. Dù vậy, liệu phương pháp này có thật sự mang đến công dụng như mong đợi? Phần lớn mọi người có thể ...
Những thực phẩm giàu đạm cho gymer
Tập gym giúp xây dựng cơ bắp và nâng cao dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu protein chính là nguồn dinh dưỡng chính trong quá trình xây dựng và phục hồi cơ bắp. Vậy nên bên cạnh chế độ tập luyện khoa học và đều đặn thì bổ sung những thực phẩm giàu protein sẽ ...
