Sức khỏe & Làm đẹp
Chia sẻ cho bạn những cách tập tạ tay tại nhà hiệu quả
Tạ tay là một trong những công dụng cụ tập thể hình mặc dù có kích thước nhỏ gọn và giá thành hình rẻ nhưng lại cực kỳ quan trọng và bà có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong nhiều bài tập thể hình trên các nhóm cơ. Trên thực tế đã có rất nhiều người thành ...
Đau thắt lưng và trễ kinh có phải là mang bầu?
Với nữ giới, triệu chứng đau thắt lưng kèm với trễ kinh xuất hiện khá phổ biến. Rất nhiều chị em thắc mắc rằng liệu đây có phải là dấu hiệu cho việc mang bầu hay không? Và nếu như bạn cũng đang đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này thì đừng bỏ qua bài viết ...
Nên dùng mass hay whey khi tập gym
Với những người mới tham gia tập gym, hoặc thậm chí là những người đã tập lâu nhưng có lẽ sẽ vẫn còn khá đông bộ phận chưa biết kết rõ là nên sử dụng mass hay whey thì sẽ giúp cho cho tăng cơ, tăng cân tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ là một sự so sánh giữa ...
Căng cơ là gì ? Cách khắc phục căng cơ
Khi bạn vận động quá mức khiến cho các thớ cơ bị căng giãn ra nhiều hơn so với mức bình thường và vượt qua giới hạn chịu đựng của cơ thì sẽ xảy ra tình trạng căng cơ, nhưng vị trí thường gặp nhất như: cổ, tay chân, thắt lưng. Đây là tình trạng mà nhiều ...
Chia sẻ top 3 bài tập Tabata dành cho nữ giới
Tabata là phương pháp rèn luyện sức khỏe đang trở nên rất thịnh hành và phổ biến trên thế giới trong đó có cả Việt Nam và phương pháp này đang được rất nhiều các bạn trẻ dùng để luyện tập. Tác dụng của bài tập này đó là giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đáng ...
Top 2 cách tập bụng với tạ đơn giản tại nhà
Một trong những mục tiêu của rất nhiều người khi tham gia tập luyện thể hình đó chính là sở hữu được một vòng eo săn chắc chắc không ngấn mỡ và các múi bụng rõ ràng. Tuy nhiên một trong những vùng mỡ có giảm nhất trên cơ thể con người lại chính là mỡ ...
5 Cách tập ngực vuông dành cho cả nam và nữ
Với nam giới, luyện tập để có được một bờ ngực vuông vức, săn chắc là ước mơ của rất nhiều người. Ai cũng mong muốn những bài luyện tập đem lại cho mình hiệu quả nhanh chóng, nhưng làm thế nào để có được cơ ngực như mong muốn thì không phải ai cũng biết. ...
Hướng dẫn tự xoa bóp bấm huyệt hiệu quả tại nhà
Massage bấm huyệt tưởng chừng như là một công việc phải cần đến sự hỗ trợ của kỹ thuật viên xoa bóp bấm huyệt thì mới thực hiện được. Nhưng sự thật không hoàn toàn đúng như vậy. Bất cứ ai cũng có thể trở thành “kỹ thuật viên xoa bóp bấm huyệt tại nhà” ...
Cách tập bụng để có cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút tập
Một thân hình 6 múi là điều ao ước của rất nhiều chàng trai. Bởi lẽ, nó không chỉ thể hiện được phong độ của người đàn ông mà còn tạo ra sức hút với phái nữ. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng cách để sở hữu thân hình lí tưởng này. ...
Tác dụng của chuối đối với sức khỏe
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên toàn thế giới. Chúng chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể đem lại lợi ích bảo vệ sức khỏe. Ăn chuối có thể giúp giảm cao huyết áp và nguy cơ ung thư. Tác dụng của chuối ...
